sportsregions
Installer

1ère série de base

Publié le par SENSEI WP

Hachidji dachi (Yoï)
amener moitié jambe gauche, moitié jambe droite, Musubi dachi
Ritsureï de début
pivot tête en musubi dachi
pivot face à face, position Yoï
ritsureï (salut debout)
avancer jambe gauche
Yoï, distance de travail
préparation garde
reculer jambe droite, garde - 1ère série SORTIE ATEMI
saisie directe du poignet en avançant, pouce en haut
esquive latérale - préparation atémi
atémi précurseur
saisie du poignet de Uke
détail saisie
lever le bras en le laissant devant
atémi du coude (Yoko Empi) avec leger sursaut en kiba dachi (bien dégager bras de uke)
garde - 1ère série - SORTIE CLE
avancer - saisie directe du poignet
esquive latérale, préparation atémi
rotation main ( image : se regarder dans un miroir ou lire un livre)
saisie poignet par en dessous - clé de poignet (kote gaeshi )
détail, vue opposée
consolider avec la deuxième main, amorcer clé de poignet ( Kote gaeshi)
intermédiaire recul jambe, bien bloquer les bras
reculer d'un grand pas direct
vue opposée
détail saisie
garde - 1ère série - SORTIE PROJECTION
avancer - saisie directe du poignet
préparation atémi - pas d'esquive
avancer, shuto carotide
détail shuto carotide
prise tête, pivot 180°, amorcer projection en barrage
déséquilibre intermédiaire, bien créer le vide par une grande fente en avant.
finalisation projection, contrôler le bras
autre vue - avancer, shuto carotide
vue de face - prise tête - début projection
vue de face - déséquilibre intermédiaire projection
vue de face - projection finale

Partager sur

commenter

Commentez l'album

Envie de participer ?
Connexion