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4ème série de base

Publié le par SENSEI WP

hachidji dachi
rapprocher jambe droite / jambe gauche - musubi dachi
ritsureï
se redresser
pivot tête
pivot face à face - hachidji dachi
rapprocher jambe droite/jambe gauche en musubi dachi - ritsureï
revenir en hachidji dachi
avancer d'un pas pied gauche
distance de travail (Ma Aï)
préparation garde
reculer jambe droite - garde - 4ème série - 1ère SORTIE ATEMI
avancer - saisie des deux poignets
vue détaillée
esquive latérale - basculer son centre de gravité sur la jambe gauche
migi mae geri shudan (atémi direct du pied droit niveau moyen)
autre angle
reposer sa jambe devant celle de uke
saisie du poignet contraire
vue opposée
lever devant les bras de uke
dégager le poignet gauche - préparation atémi
atémi final du coude
garde - 4ème série - 2ème SORTIE ATEMI
avancer - saisie des deux poignets
esquive latérale
migi mae geri shudan
reposer le pied à côté de celui de uke - saisir son poignet contraire
vue opposée
vue détaillée
créer le passage en creusant le coude de uke
vue opposée - créer le passage
pivoter de 180°
vue opposée
armer atémi du poing
vue opposée
hidari jodan gyaku tsuki - maintenir toujours le poignet de uke
vue opposée
garde- 4ème série - SORTIE CLE ( nota: même début que 2ème par atémi)
avancer - saisie des deux poignets
esquive latérale
migi mae geri shudan
replacer le pied à côté de celui de uke - saisir son poignet contraire
vue opposée détaillée
créer le passage
Idem vue de dos
pivot 180° - clé poignet ( 3 possibiltés de dénomination suivant le style pratiqué: Yuki Tchigaï ou Kote Hineri ou Sankyo)
autre vue - 1ère étape amorce clé
autre vue - 2ème étape verrouillage clé (Kote Hineri, Yuki shigaï ou Sankyo en Aïkido)
vue détaillée - bien laisser la main dans le prolongement du bras
lever son coude derrière celui de uke pour le bloquer
garde - 4ème série - SORTIE PROJECTION
avancer - saisie des deux poignets
esquive latérale
migi mae geri shudan
replacer le pied devant celui de uke
enrouler par en dessous les bras de uke - bloquer l'articulation du coude
vue détaillée
avancer la jambe gauche - marquer légèrement la clé bras tendu (ude gatamé)
libérer le bras du dessus de uke
avancer légèrement jambe gauche - petite impulsion sur bras de uke
Uke avance sa jambe gauche pour anticiper sa chute
roulade à gauche - 1ère étape
2ème étape
3ème étape
4ème étape
5ème étape
finition - garde un genou au sol
revenir en garde - place initiale

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