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6ème série de base

Publié le par SENSEI WP

Présentation - Hachidji Dachi
Musubi Dachi
Ritsureï
Se redresser en Musubi dachi
Pivot tête
Pivot corps - Hachidji dachi
Ritsureï partenaire
Revenir Hachidji dachi
avancer d'un pas jambe gauche
Hachidji Dachi - distance de travail (Ma-Aï)
préparation garde
reculer jambe droite - Garde - SORTIE ATEMI
lever bras droit
avancer - saisie Haute du poignet opposé
vue détaillée
esquive latérale
atémi précurseur patte d'ours (Teisho Uke)
réarmer en Hikité
saisie poignet de Uke
ouvrir la main-immobiliser le poignet de Uke
Shuto uke sur le pouce de Uke (avec l'idée de "couper")
vue opposée - Idée de "couper"
libérer la main par un mouvement "tranchant" vers le bas
Teisho Uke final
revenir en garde - SORTIE CLE
avancer - saisie Haute du poignet opposé
esquive latérale
atémi précurseur Teisho uke
saisie poignet de Uke - verrouiller la base du pouce (au niveau de la 1ère phalange)
vue détaillée
amorcer clé de pouce
accentuer la clé vers l'avant
finition clé avec léger sursaut vers l'avant (Tsugi Ashi)
vue opposée - amorce clé de pouce
Important : effectuer une légère rotation de son poignet
vue opposée - accentuer la clé
vue opposée -finition clé avec léger sursaut vers l'avant
revenir en garde - SORTIE PROJECTION
avancer - saisie Haute à "DEUX MAINS" du poignet opposé
vue détaillée
esquive latérale
atémi précurseur "Teisho uke"
avancer jambe gauche- passer dessous bras de Uke- saisir son poignet opposé
poser genou au sol - le corps en blocage dans l'axe de celui de Uke
pencher la tête en avant ( le buste reste au maximum droit !)
tirer sur le poignet de uke - l'autre bras dans l'entre-jambe - mouvement de bascule
déséquilibre - enroulement d'épaule "KATA GURUMA"
continuer à tirer le poignet de Uke en le plaçant devant (idée de tourner la barre d'un bateau) - bien garder le corps droit
2ème étape
3ème étape - Uke part en roulade avant
garder le contrôle du poignet de Uke
finition - armer Hikité
vue opposée - poser le genou au sol
vue opposée - tirer poignet de Uke - bras dans l'entre-jambe
vue opposée - bascule
vue opposée - KATA GURUMA
vue opposée - 2ème étape
vue opposée - 3ème étape
vue opposée - garder le contrôle du poignet de UKE
finition - armer Hikité
revenir en garde
hachidji dachi
Ritsureï partenaire
Hachidji dachi final

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