sportsregions
Installer

5ème série de base

Publié le par SENSEI WP

Présentation - Hachidji dachi
Musubi dachi ( pieds en V talons serrés)
Ritsureï
se redresser
pivot tête
pivot corps - Hachidji dachi
Ritsureï partenaire
se redresser
avancer d'un pas jambe gauche
Hachidji dachi - distance de travail
préparation garde
reculer jambe gauche - Garde! SORTIE ATEMI
En garde - Tori lève la main
avancer - saisie directe haute du poignet
détail
esquive latérale
atémi précurseur patte d'ours (Teisho Uke)
saisie poignet Uke
vue opposée
détail
avancer jambe gauche dans la garde - rotation du poignet de Uke - pousser son coude.
vue détaillée - s'aider avec son propre coude
armer atémi
atémi descendant du coude (otoshi empi)
Revenir en garde! SORTIE CLE
En garde - lever la main
avancer - saisie directe haute du poignet
esquive latérale
Atémi précurseur- Teisho Uke
saisie poignet de Uke
passer le coude au dessus de celui de Uke ( laisser le bras de Uke fléchi)
placer son coude dans le creux de celui de Uke - clé en Z avec léger sursaut arrière
autre plan
détail - amorce clé
détail - finition clé
vue opposée - amorce clé
vue opposée - finition clé en Z " Hiji Dori Ura "
revenir en garde - SORTIE PROJECTION
avancer - saisie directe haute des DEUX poignets
esquive latérale - atémi précurseur du pied droit (Migi Mae geri)
saisie poignet de Uke ( Idem sortie atémi & sortie clé)
détail
passer le coude au dessus de celui de Uke - avancer jambe gauche derrière celles de Uke
dégager le bras et le tendre sur la gorge de Uke - amorce déséquilibre
2ème étape
3ème étape - accentuer le déséquilibre
4ème étape - amorcer la rotation de son buste ( ne pas basculer en arrière ! Imaginer replier son bras dans le dos)
finir la rotation du buste - chute de Uke
rétablir son équilibre par une rotation inverse du buste
saisie poignet vue opposée
vue opposée - détail
vue opposée - détail coude au dessus
vue opposée - barrage arrière
vue opposée - chute

Partager sur

commenter

Commentez l'album

Envie de participer ?
Connexion